🦷 BIOMED口腔保養專欄

保護牙齒5部曲｜從小建立正確習慣，守護全家人的口腔健康

牙齒陪伴我們一輩子，但許多人往往等到牙痛、牙齦出血或口氣問題出現後，才開始重視口腔保養。

其實，健康的牙齒不是天生的，而是每天累積出來的好習慣。

BIOMED相信，真正的口腔保養不只是刷牙，更是從預防開始。今天就帶您一起掌握「保護牙齒5部曲」，打造健康口腔環境。

Part 1｜長牙就該開始看牙醫

定期檢查比治療更重要

許多家長以為孩子乳牙蛀掉沒關係，反正還會換牙。

事實上，乳牙健康會直接影響：

✔ 恆牙發育

✔ 咬合狀況

✔ 發音能力

✔ 臉部骨骼發展

建議從第一顆牙長出後，就開始建立定期檢查習慣。

建議頻率

📅 每6個月進行一次口腔檢查

透過專業檢查，可以及早發現：

• 蛀牙
• 牙菌斑堆積
• 咬合異常
• 牙齦問題

真正做到「預防勝於治療」。

Part 2｜正確潔牙比刷很久更重要

每天至少刷牙兩次

其中最重要的一次就是：

🌙 睡前刷牙

因為睡眠期間唾液分泌減少，細菌更容易繁殖。

正確刷牙關鍵

✔ 使用含氟牙膏

建議選擇含氟1000ppm以上牙膏。

氟化物能幫助：

• 強化琺瑯質
• 降低酸蝕傷害
• 預防蛀牙形成

貝氏刷牙法

牙醫最推薦的刷牙方式：

✔ 使用軟毛牙刷

✔ 刷毛與牙齦呈45～60度

✔ 輕貼牙齦溝

✔ 每次刷2顆牙齒

✔ 小幅度來回震動清潔

這樣才能真正清除牙齦邊緣的牙菌斑。

牙線比你想像中重要

很多人認真刷牙卻仍然蛀牙，原因就在於：

👉 牙刷只能清潔約60%的牙面

其餘40%的牙縫需要牙線協助。

建議：

✔ 每天至少使用一次牙線

✔ 睡前使用效果最佳

✔ 牙線貼緊牙面形成C字型清潔

Part 3｜吃對食物，牙齒自然更健康

口腔其實是吃出來的

當我們咀嚼時：

✔ 刺激唾液分泌

✔ 中和口腔酸性環境

✔ 幫助清除食物殘渣

✔ 降低蛀牙風險

養成細嚼慢嚥習慣

建議：

🥢 每口食物咀嚼約30次

不只幫助消化，也能促進口腔健康。

多吃有益牙齒的食物

推薦：

🥦 深綠色蔬菜

🧀 起司

🥛 牛奶

🐟 魚類

🍎 新鮮水果

這些食物富含：

• 鈣質
• 磷
• 維生素D
• 礦物質

有助牙齒與牙骨健康。

減少高糖飲食

過量攝取：

❌ 糖果

❌ 蛋糕甜點

❌ 手搖飲

❌ 碳酸飲料

容易增加蛀牙風險與牙菌斑形成。

Part 4｜善用氟化物強化牙齒防護力

為什麼牙醫一直推薦氟？

氟化物能幫助牙齒：

✔ 強化琺瑯質

✔ 提升抗酸能力

✔ 降低蛀牙發生率

✔ 減少牙齒敏感

常見氟化物來源

含氟牙膏

每天使用最方便。

含氟漱口水

加強口腔防護。

專業塗氟

由牙醫定期施作。

尤其是：

👶 兒童

🦷 容易蛀牙族群

更建議定期接受專業塗氟。

Part 5｜窩溝封填，守護最容易蛀牙的位置

牙齒表面並不是完全平坦。

後牙咬合面有許多深溝與凹槽。

這些地方容易：

• 卡食物
• 堆積牙菌斑
• 形成蛀牙

窩溝封填是什麼？

利用特殊樹脂材料封閉牙齒溝隙。

形成保護層，降低蛀牙機率。

特別適合：

👦 6～12歲兒童

恆牙剛萌發階段效果最佳。

BIOMED小提醒

真正健康的口腔，不是等牙痛才開始照顧。

而是每天做好：

✅ 定期檢查

✅ 正確刷牙

✅ 使用牙線

✅ 均衡飲食

✅ 適當補充氟化物

✅ 必要時進行窩溝封填

從日常建立正確口腔保養習慣，才能讓全家人擁有更健康、更自信的笑容。

BIOMED 專業口腔保養提案

🌿 溫和潔淨

🌿 含氟防護

🌿 草本護理

🌿 全家適用

每天從刷牙開始，為牙齒建立更完整的防護屏障，讓口氣清新、牙齦健康、笑容更有自信。 🦷✨

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